L’objectif pédagogique de cette formation est de vous fournir des outils efficaces pour comprendre et gérer les effets physiologiques et psychologiques liés au stress professionnel.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

    •    Reconnaître les signes précurseurs du stress et agir avant qu’ils ne deviennent problématiques.

    •    Appliquer des techniques de respiration  et de relaxation flash pour maintenir un niveau optimal de tension.

    •    Développer une résilience face aux défis professionnels en mettant en pratique des routines de recentrage.

Un stress négatif mal géré peut entraîner des conséquences néfastes telles que la diminution de la productivité, l’absentéisme, et des problèmes de santé physique et mentale. En participant à cette formation, vous apprendrez à :

    •    Identifier les sources de stress dans votre environnement professionnel.

    •    Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques liés au stress négatif et prolongé.

    •    Mettre en place des stratégies pratiques pour réduire et gérer le niveau de tension.

Cette formation est non seulement un investissement pour votre bien-être, mais également un moyen d’améliorer votre efficacité et votre satisfaction au travail.

Tous les professionnels qui souhaitent  prendre en main leur santé mentale, physique et physiologique et améliorer leur mieux être au travail.

Quelques chapitres de la formation:

    1.    Comprendre le Stress : exploration des causes et des effets du stress sur le corps et l’esprit.

    2. Comprendre le principe du triangle psycho-corporel.

    3.    Techniques de Gestion du Stress : Apprentissage de techniques telles que la cohérence cardiaque,  la relaxation flash, la libération des tensions physiques.

    4. Pratique avec matériel de bio feedback. 

    5. Apprendre à libérer sa charge mentale.

    4.   Optimiser son organisation de travail.

    5.    Mise en place d'un plan d’action pour intégrer les techniques apprises dans votre quotidien professionnel.

DUREE: 

Cette formation est dispensée en une journée. 

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TARIFS: 

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NOUS CONTACTER

" Chacun peut apprendre à maitriser son mauvais stress et optimiser sa santé physique et mentale. C'est une question de choix."

                        Antony VERBRUGGE